Każda przyszła mama pragnąca posiadać dziecko potrafi zrobić wszystko, aby narodziło się ono w pełni zdrowe. W związku z tym wiele kobiet bardzo często zastanawia się, czy aktywność fizyczna w ciąży jest wskazana. Otóż jeśli ciąża rozwija się prawidłowo, a kobieta nie ma poważnych problemów ze zdrowiem, to wówczas w okresie ciąży powinna zadbać o to, aby regularnie wykonywać poszczególne ćwiczenia polecane dla przyszłych mam.

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży pod okiem fachowców

Jeśli kobieta dobrze się czuje, a jej ciąża nie jest zagrożona, to powinna zadbać o to, aby regularnie ćwiczyć. W ostatnim czasie bardzo popularny jest fitness dla kobiet w ciąży oraz wykonywanie różnorodnych ćwiczeń np. w wodzie pod okiem doświadczonych terapeutów, które to są bardzo pomocne podczas porodu.

Decydując się na aktywność fizyczną podczas ciąży, trzeba najpierw zaczerpnąć na ten temat opinię lekarza prowadzącego ciążę. A po uzyskaniu zgody warto zadbać o regularne wykonywanie odpowiedniej aktywności fizycznej.

Idealne ćwiczenia dla kobiet ciężarnych

Będąc w ciąży każda przyszła mama powinna zdawać sobie doskonale sprawę z tego, że nie wszystkie ćwiczenia są dla niej polecane. Będąc w tym stanie można tylko pozwolić sobie na umiarkowaną aktywność fizyczną. Wśród wielu polecanych ćwiczeń można wymienić:

– szybki marsz
– umiarkowaną jazdę na rowerze
– pływanie w basenie
– oraz aerobik, pilates i jogę

Kobiety które to przed zajściem w ciążę trenowały bieganie, mogą pozwolić sobie tylko na nieforsowane treningi. Z kolei panie które to wcześniej nie prowadziły aktywnego trybu życia powinny rozpocząć ćwiczenie w ciąży od wykonywania bardzo spokojnych, kilkuminutowych ćwiczeń raz w ciągu dnia, a następnie zwiększać czas aktywności fizycznej o około 5 minut.

Ćwiczenia i zajęcia dla kobiet w ciąży dostępne pod adresem: https://www.movuto.pl/aktywnosc-kobiet-w-ciazy